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Dicas para se cuidar no verão

No verão, os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Essa estação, sem sombra de dúvidas, é a preferida de muitas pessoas, afinal, verão significa viajar, e principalmente para a praia.

Para que você não fique sem cuidar da sua saúde neste verão, separamos algumas dicas indispensáveis. Confira!

• Beba bastante água.

A hidratação é algo que deve ser levada muito a sério durante o verão. Você deve ingerir muito líquido, principalmente água, de 2 a 3 litros por dia para manter seu corpo hidratado.

• Use protetor solar e chapéu.

Aplique o protetor solar 30 minutos antes da exposição ao sol e faça a renovação a cada 3 horas, vale ressaltar que isso é importante para quem está na praia ou na piscina e também não esqueça de usar chapéu para proteger seu rosto dos raios solares, pois assim irá prevenir-se do câncer de pele.

• Proteja seus olhos, use óculos escuros.

Durante o verão os seus olhos podem sofrer agressão da radiação solar e podem ficar mais expostos a lesões na córnea e na retina, ou seja, podendo desenvolver doenças como catarata.

• Faça exames regularmente.

Para que a sua saúde esteja em dia, não esqueça de realizar exames regularmente, principalmente no verão, pois é uma estação que por conta do calor você precisa de cuidados redobrados para a sua saúde.